01
Umore
Un questionario standardizzato esplora sintomi depressivi nelle ultime due settimane.
✦MHX-V8
UN MOMENTO PER TE
TEST
SALUTE
MENTALE
Capire come stai, senza etichette. Un percorso guidato che osserva umore, ansia, benessere e vita quotidiana.
Circa 5–8 minuti•Nessun account•Calcolo locale
IL TUO QUADROMHX-V8
UN PROFILO, NON UN'ETICHETTAGuarda il quadro nel suo insieme.
01Difficoltà
04Aree osservate
01
Risposte semplici
Una domanda alla volta, con istruzioni chiare.
02
Risultato leggibile
Tabella e grafici mostrano cosa emerge senza nasconderlo in un solo numero.
03
Metodo trasparente
Il risultato spiega cosa mostra e quali sono i suoi limiti.
04
I miei test
I risultati completati vengono salvati solo nel tuo browser e restano disponibili quando torni sul sito.
MHX-v8 · modello sperimentale
PHQ-9 · GAD-7 · WHO-5
Il risultato non è una diagnosi
1 di 4 · Umore0 di 9 risposte
Difficoltà dell'umore
Per ogni frase, scegli quanto ti è successo nelle ultime 2 settimane.
Scegli una sola risposta per ogni frase.
0 = mai · 1 = alcuni giorni · 2 = più della metà dei giorni · 3 = quasi ogni giorno.
0 = mai · 1 = alcuni giorni · 2 = più della metà dei giorni · 3 = quasi ogni giorno.
2 di 4 · Ansia0 di 7 risposte
Ansia e preoccupazioni
Per ogni frase, scegli quanto ti è successo nelle ultime 2 settimane.
Scegli una sola risposta per ogni frase.
0 = per niente · 1 = alcuni giorni · 2 = più della metà dei giorni · 3 = quasi ogni giorno.
0 = per niente · 1 = alcuni giorni · 2 = più della metà dei giorni · 3 = quasi ogni giorno.
3 di 4 · Benessere0 di 5 risposte
Benessere e sensazioni
Pensa a come ti sei sentito nelle ultime 2 settimane.
Scegli una sola risposta per ogni frase.
0 = in nessun momento · 1 = parte del tempo · 2 = meno della metà del tempo · 3 = più della metà del tempo · 4 = per la maggior parte del tempo · 5 = tutto il tempo.
0 = in nessun momento · 1 = parte del tempo · 2 = meno della metà del tempo · 3 = più della metà del tempo · 4 = per la maggior parte del tempo · 5 = tutto il tempo.
4 di 4 · Vita quotidiana0 di 23 risposte
Come stai nella vita di tutti i giorni?
Qui dai dei voti da 0 a 10. Queste risposte aiutano a capire il contesto e non aggiungono punti extra all'MHX.
Usa solo numeri interi da 0 a 10.
Per le voci positive, 10 = situazione molto positiva. Per le voci-problema, 10 = problema molto intenso.
Per le voci positive, 10 = situazione molto positiva. Per le voci-problema, 10 = problema molto intenso.
MHX-V8 · RISULTATO PERSONALE
—
/ 100 · indice composito sperimentale
risultato calcolato localmente
Il tuo profilo
Quattro aree diverse, mostrate separatamente.
Lettura rapida
Indicazione descrittiva, non diagnostica.
Tabella risultati
Prima i domini MHX, poi i punteggi originali.
✦Come leggerla: per D, A, W e F un valore maggiore indica un risultato più favorevole nel modello. I punteggi originali restano nella loro scala.
Il tuo MHX nel tempo
Mostra solo i valori che hai realmente inserito.
miglioramento peggioramento neutro
Non viene costruito un finto andamento tra momenti senza dati. Il segmento tra due punti è solo una rappresentazione grafica.
Confronta con un tuo MHX precedente
Inserisci un valore che avevi ottenuto in passato. Puoi aggiungerne più di uno per vedere meglio l’andamento nel tempo.
Aggiungi un valore precedente per confrontarlo con il tuo MHX.
Tu e la media adolescenziale
Confronto semplice tra il tuo profilo e il campione di riferimento.
Tu
Media campione
Riferimento adolescenziale: confronto descrittivo con il campione dello studio utilizzato dal sito. Sono mostrati solo i domini per cui esiste un valore comparabile.
Punti di forza e aree di difficoltà
La classificazione usa esclusivamente la direzione dei quattro domini.
Una cosa importante
Una domanda del test riguarda la sicurezza personale. Non cambia il punteggio MHX. Se in questo momento non ti senti al sicuro, chiedi subito aiuto a una persona fidata, a un professionista o ai servizi di emergenza.
Limiti del modello
MHX-v8 non è clinicamente validato. Le trasformazioni 0–100 sono matematiche e non rappresentano percentuali di salute mentale. I quattro domini non hanno necessariamente uguale importanza reale; le correlazioni possono creare double counting; i dati sono auto-riferiti e soggetti a errore di misura; non si possono dedurre diagnosi o causalità dal solo test.
Test completato
Il risultato è pronto. Leggilo con calma oppure crea un report da conservare.
COME FUNZIONA
Un percorso semplice, costruito con basi scientifiche.
Il sito usa questionari ampiamente studiati per osservare aspetti diversi del benessere psicologico. Le domande vengono mantenute separate e il risultato finale segue un metodo trasparente, senza trasformare il test in una diagnosi.
◉ Basato sulla letteratura◉ Un dominio alla volta◉ Calcolo nel browser
IL PERCORSO
Quattro passaggi, senza complicazioni.
Il test ti accompagna dall'osservazione dei sintomi fino al quadro finale.
02
Ansia
Un secondo questionario osserva i sintomi d'ansia nello stesso periodo.
03
Benessere
Il WHO-5 descrive il wellbeing percepito attraverso cinque affermazioni.
04
Vita quotidiana
Alcune domande aggiuntive descrivono funzionamento e contesto, senza aggiungere punti arbitrari al risultato.
PERCHÉ QUESTI STRUMENTI
La parte scientifica viene prima del numero.
PHQ-9, GAD-7 e WHO-5 sono strumenti studiati e sottoposti a valutazioni psicometriche. Il sito utilizza queste basi per raccogliere informazioni in modo strutturato.
Importante: questo non significa che il composito MHX-v8 sia uno strumento clinico validato. L'MHX è un indice sperimentale costruito dal sito per riassumere quattro domini; le sue trasformazioni e la media finale non sono una misura ufficiale della salute mentale.
SeparareUmore, ansia, wellbeing e funzionamento restano leggibili anche prima del risultato complessivo.
ContestualizzareSonno, relazioni, stress, attività fisica e uso digitale aiutano a capire il quadro, ma non vengono trasformati in coefficienti inventati.
SpiegareIl risultato mostra sempre cosa misura, cosa non misura e quali sono i suoi limiti.
In breve
Il test segue strumenti e principi documentati dalla ricerca; il punteggio MHX-v8 resta invece sperimentale. Per approfondire gli studi utilizzati, visita la pagina .
SALUTE MENTALE · SCIENZA
Il cervello non è fermo. Anche il benessere cambia.
La salute mentale nasce dall'interazione tra corpo, cervello, relazioni, ambiente e modo in cui affrontiamo ciò che ci succede. Questa pagina spiega il contesto in modo semplice, senza trasformarlo in un punteggio.
🧠
Il cervello è adattivoEsperienze, apprendimento, stress e ambiente possono essere associati a cambiamenti nel funzionamento del cervello e nel comportamento.
🌙
Le basi contanoSonno, movimento, relazioni e routine possono contribuire al benessere, ma nessuno di questi elementi da solo determina lo stato mentale di una persona.
🫶
Il contesto contaLo stesso sintomo può avere significati diversi in persone e periodi diversi: per questo MHX mostra il contesto separatamente dal punteggio.
Una cosa importante
Un questionario può aiutare a organizzare informazioni, ma non può spiegare da solo perché una persona sta vivendo un certo periodo. Il risultato MHX-v8 è quindi un riepilogo sperimentale, non una diagnosi e non una misura oggettiva della “salute mentale” in percentuale.
IL TUO PERCORSO
I miei test
Qui trovi i test che hai completato in passato. I dati restano nel browser di questo dispositivo e non vengono inviati automaticamente a un server.
◉ Solo sul tuo browser◉ Disponibili quando ritorni◉ Puoi eliminarli quando vuoi
Risultati salvati
Ogni scheda mostra il punteggio e le quattro aree principali.
Privacy
La cronologia usa la memoria locale del browser. La memorizzazione locale persiste tra le visite allo stesso sito, ma può essere rimossa cancellando i dati del browser o usando la navigazione privata.
RIFERIMENTI
Fonti scientifiche
Le fonti supportano gli strumenti e il contesto scientifico. Non validano il composito MHX-v8.
PHQ-9 · adolescenti
Validazione in un campione rappresentativo di adolescenti.
PubMed · Youth screening depressionGAD-7 · adolescenti
Proprietà psicometriche in un grande campione rappresentativo di adolescenti finlandesi.
PubMed · GAD-7 adolescentsWHO-5 · adolescenti
Studio cross-nazionale su adolescenti di 43 paesi con analisi psicometrica e IRT.
PubMed · WHO-5 adolescentsWHO-5 · norme recenti
Norme di popolazione aggiornate in un campione rappresentativo tedesco.
PubMed · community normsConfronto adolescenziale
Studio JAMA Network Open su studenti delle scuole superiori in Austria, con PHQ-9, GAD-7 e WHO-5.
JAMA Network OpenWHO-5 · adolescenti portoghesi
Campione di 1.916 studenti e valutazione psicometrica del WHO-5.
PubMed · WHO-5 PortugalCOME LEGGERE IL CONFRONTO
Un riferimento, non una media universale.
Qui confrontiamo il tuo profilo con dati adolescenziali realmente disponibili nello stesso studio. È un punto di riferimento descrittivo, non un giudizio sulla tua salute mentale.
Il composito MHX-v8 non ha una norma di popolazione pubblicata.